夏至已至三伏天还远吗 一面一汤助你清热养心
潮新闻客户端 记者 林乐雨
(相关资料图)
明日夏至。这一天,白天之长,日影之短,都达到了一年中的极限,所以叫作“夏至”。
夏至过后,气温直线上升,此时又逢梅雨期,暑热与湿气交加,易损胃伤脾、使津液流失。对于老年人来说,容易出现讷呆、乏力、倦怠、食欲不振、口感舌燥、牙龈肿痛、便秘等症状,睡眠质量也有所下降。
此时节如何做好养生保健?杭州市第一人民医院中医科副主任傅大治表示,关键在于清热养心、健脾化湿。
科学起居护心脑 冬病夏治正当时
随着天气逐渐炎热,人体出汗量增多,这使得循环容量减少、心跳加快,心脏负担加重。大量出汗还会导致血液粘稠度增高,血流缓慢,易形成脑血栓。空调等冷气刺激,易使血管收缩,诱发心脑血管疾病。
傅大治表示,夏季爱护心脑首先要遵循科学的起居习惯,具体可从以下几方面着手。
建议老年人晚睡早起,适当午睡。
既要避免过度暴晒,防止日光中紫外线的照射伤害,也要预防纳凉过度。
夜间用空调时,要特别注意腹部的保护。
不可饮冷无度,致使中气内虚。
尽量从事温和运动,避免体液过度流失。
保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。
夏至也是冬病夏治的好时机。慢性气管炎、支气管哮喘、免疫力低下、风湿性关节炎等疾病,一般冬季发作频繁,而到夏天则发作较少或基本不发作。傅大治表示,老年人如在夏季采用相应疗法会有较好的效果。
祛湿关键养脾胃 夏至养生吃面喝汤
中医认为,夏日祛湿,养胃健脾是关键。可多吃健脾和胃利湿的食物,如白术、山药、茯苓、陈皮、薏米、冬瓜、莲子等,注意要少吃寒凉食物,以免伤及脾阳,加重湿气。
傅大治推荐两款夏至美食——虾子面与老鸭汤。虾肉含有的蛋白质是豆类和蔬菜的2-3倍,其中的虾青素有较好的保健作用,老少皆宜。老鸭性平,味甘咸,配以萝卜煲汤,能够滋阴养胃、消食化滞、润肠通便,称得上夏季家庭保健“第一汤”。
虾子面
材料:面条两袋,大虾、肉丝少许,杏鲍菇一根,黄瓜片少许,具体比例可根据个人喜好确定。
做法:热锅热油先爆香虾和肉丝,加入葱花和杏鲍菇翻炒;放入黄瓜片翻炒,加适量盐和生抽;热锅加水,将面放入煮熟;面条浸入凉开水,再捞出控干水;加入橄榄油和少许虾子调料;将炒好的材料和面拌匀即可。
老鸭汤
材料:萝卜1000克、干瑶柱4个、蜜枣2个、陈皮10克、老鸭1只、猪瘦肉100克、生姜4片。
做法:萝卜去皮切块,瑶柱浸泡,蜜枣去核,陈皮去瓤,老鸭洗净切块,置沸水稍滚片刻,洗净;以上全部食材与瘦肉、生姜一起放入瓦煲内,加水3000毫升,武火滚沸改文火煲两小时,下盐调味即可。
“转载请注明出处”
标签:
推荐
- 夏至已至三伏天还远吗 一面一汤助你清热养心
- LPR下调10个基点 货币政策持续发力
- 环球速读:坐井观天的寓言故事_坐井观天的意思
- 中天钢铁6月下旬建材价格调整信息:螺纹价格上涨50元金十期货6月20日讯,6月20日,中天钢铁在2023年6月中旬价格基础上,出台6月下旬建材价格政策 每日聚焦
- 天天新资讯:死神驾临(关于死神驾临介绍)
- 天地源拟1.28亿元收购西安佳幸剩余45%股权
- 觅伊App弘扬端午传统习俗,上线龙舟PK赛多种玩法
- 【5月ETF投教精彩回顾】半导体板块和央企创新指数的投资指南_天天热门
- 当前速递!剑仙是怎样炼成的【第十七章】
- 申通快递:5月快递服务业务收入同比增长29.99%至33.18亿元-新要闻
- 盘中异动 | 华夏中证云计算与大数据主题ETF涨2.17%|环球百事通
- 北约新掌门之争 暗流涌动暴露内部分歧
- 【世界报资讯】港股午评:恒指跌1.53%恒科指跌2.56%,内房股集体大跌,云顶新耀大涨29%
- 今晚,再次聚焦大连梭鱼湾球场!
- 全球观点:福州162路公交改道 方便群众前往市妇幼保健院就医
- 快播:融捷股份:6月19日融资买入8405.38万元,融资融券余额13.33亿元
- committeement_committee 热闻
- 美国爱达荷州发生枪击事件致4人死亡|报道
- 2022年各省人均GDP前十城排名,港澳台居前,上海广州落后 环球实时
- 海口三亚试点完成!海南将推行电动自行车管理改革
- 告别校园,走向海洋-全球短讯
- 山东港口青岛港与海信集团、海丰国际签署三方战略合作协议_快播报
- 焦点快看:促进义务教育优质均衡发展
- 未来游戏或许只依赖硬盘成功率概念验证
- 电子商务的优势有哪些_电子商务的优点有哪些 环球实时
- 关于城市的文案|天天观天下
- 从江县:军休干部进校园 红色血脉代代传
- 页码从任意页开始为1_页码从任意页开始
- 属羊的2022年怎么样,2022年91年属羊女运势
- 【天天新要闻】一桌没有筷子和碗的绿叶宴怎么吃?
- 退市辅仁:将于6月28日终止上市暨摘牌_天天通讯
- 威龙股份:由无实控人变更为实控人闫鹏飞
- 华嵘控股拟全资收购开拓光电 复牌首日一字涨停|全球快播
- 季度企业所得税营业收入怎么填(企业所得税营业收入怎么填)|焦点播报
- 【风口研报】科技牛正在经历第三波!除了AI 哪些有预期差的板块值得关注?
- 环球快讯:20年,河南老太取钱,却发现120万存款不翼而飞,银行:你还倒欠13万
- 华海药业:氨磺必利片获药品注册证书 全球球精选
- 津冀区域首个商贸物流金融领域开放型合作发展组织 “京津冀现代商贸物流金融合作发展联盟”正式成立 天天热头条
- 真人版《海贼王》预告片亮相 演员阵容强大|环球讯息
- 小学安全检查工作报告5篇|全球今亮点
- 电缆电线网(电缆电线) 全球速看料
- 环球热点!长江“黄金水道”效益凸显
- 珞石机器人在山东邹城发布NB系列 xMate多款新品_世界热议
- 半马苏河赛龙舟,奏响“水上交响乐” 世界快看点
- 《冰雪奇缘3》遭遇变动, 原版导演不会回归执导
- 反诈不到位!中行被罚
- 来凤:酉水河上鼓声响 奋力备战龙舟赛
- 当前速讯:株洲重点项目建设冲刺“双过半”
- 范式恐慌_关于范式恐慌的简介
- 全球百事通!人励志的一句话
- 宝藏秘诀!十大妆前防晒霜推荐:提亮肤色,清爽不油腻!_今日热闻
- 全球最新:轮动上涨!2023年春节至6月9日,A股计算机行业AI板块投资要点总结
- 红旗连锁官网 舞东风超市加盟需要什么条件
- 港交所“双柜台模式”今日启航_环球快消息
- 特斯拉得克萨斯超级工厂已生产1000万颗4680电芯
- 世界快看点丨40年后看“人才九条”①|对人才 我们诚意满满
- 天天观焦点:大沽口港区粮油码头创新外贸粮食出口转水模式完成首次装船作业
- 父亲节的永别:张恒远还山|环球即时看
- 【滔哥漫看】谁在制造AI焦虑?
- 今日精选:王羲之持之以恒的事例_持之以恒的事例
- 狂赞文案 当前最新
- 1990年的日本,和我们有多相似?
- 深圳个体户营业执照办理需要什么材料?_深圳个体营业执照办理流程和准备资料有哪些 天天观速讯
- 看点:行业追踪|钢铁市场(6月12日-6月18日):螺纹钢价格环比小幅上涨
- 聚焦:实训营园地丨在这里将“偶然”炼成“必然”
- 新动态:暗黑4移风者威能怎么获得
- 运动人体科学可以考哪些大学 运动人体科学学校排名 环球速读
- 全球消息!启用全新品牌标识,这项赛事在静安站首次亮相→
- 热门看点:黄景瑜与前妻通话录音曝光!狗仔称还有家暴视频,涉及多名女艺人
- 预估2023江西高考分数线 各批次录取分数线预计是多少
- 京东百亿补贴无线洗地机 价格直降 1500元
- 米体:米兰可能与卡尔达拉解约,将小马尔蒂尼出售-快播报
- 热点聚焦:同框
- 全球速讯:(聚焦海峡论坛)海峡论坛开幕特写:相向而行十五载 良辰美景不负卿
- 环球要闻:内蒙古成立产学研科技成果转化共同体
- 全球时讯:头条创作挑战赛
- 世界今热点:魔道祖师:魏无羡在云深不知处的小日常,喝酒成消遣,天天就天天
- 第二十九届北京图博会举办 “中国作家馆”开馆
- 岭南的海岸线长达多少公里_岭南的海岸线长达_ _今日讯
- 世界今日报丨以梦为马,榆林市89709名学子提笔逐梦
- 天天观速讯丨马云从东京教书回来了!现身杭州围观阿里数学竞赛 与参赛选手、命题老师畅谈数学
- 每日讯息!三国之召唤猛将刘辩_三国之召唤猛将
- 有何不可_对于有何不可简单介绍
- 变本加厉!马龙带掘金全队嘲笑詹皇,还要签追打詹姆斯的11+8悍将 环球热闻
- 2023年中国家帆赛在宁波起航 上百名选手参加比赛-今日热门
- 全球速看:“好久不见”:两岸同胞欢聚最大规模民间交流盛会
- 手被烫了怎么处理可以用清凉油_手被烫了怎么处理-每日速讯
- 奋力争做“三个排头兵”
- 当前聚焦:《夏日奇妙书》首单元反转不断,或许他们才是大赢家?
- 三角梨店铺标志_三角梨店标在线制作
- 小麦授粉方式和授粉时间介绍 天天快看
- 武磊上演“梅开二度” 中国队4:0战胜缅甸队
- 邓琳琳170(邓琳琳现在多高)
- 西游记树精藤怪杏仙(树精打野)
- 俄罗斯石油公司首席执行官伊戈尔·谢钦在圣彼得堡国际经济论坛上表示,俄石油在北极地区已发现约250亿吨油当量的能源资源。谢钦在发言时说
- 湖南工业大学举办“人工智能与未来设计”论坛 天天消息
- 突发!美国数个政府机构遭黑客攻击
- 当前速读:连夺四个大满贯,斯瓦泰克一纪录追平大坂直美!
- 世界热讯:脱色絮凝剂商品报价动态(2023-06-17)
- 世界动态:186是什么号码啊(186是什么号码)
X 关闭
行业规章
X 关闭